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Qué llevar en un botiquín digestivo de viaje para evitar molestias digestivas
Viajar significa cambiar de rutina. Dormimos diferente, comemos fuera de casa, improvisamos más y, muchas veces, hacemos pequeños excesos que forman parte del disfrute del viaje. Sin embargo, el sistema digestivo suele ser uno de los primeros en notar todos esos cambios.
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Xerostomía en deportistas (boca seca)
La xerostomía, más conocida como sequedad bucal, es un problema frecuente en la población general, pero en los deportistas, sus efectos pueden ser aún más significativos. La reducción del flujo salival provoca molestias y sus efectos afectan tanto al rendimiento físico como a la salud bucaldental.
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Las mujeres necesitan más hierro
Las mujeres en edad fértil es uno de los grupos con mayor predisposición a tener niveles bajos de hierro. El foco se centra en las mujeres embarazadas y en período de lactancia. Sin embargo, incluso sin embarazo, el equilibrio de hierro en las mujeres está en una situación delicada.
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Sueño y Relax ¿Por qué es importante dormir bien?
El sueño es un proceso biológico esencial en el que el cuerpo se recupera física y mentalmente. Mientras dormimos se consolidan los recuerdos, se regula el sistema nervioso y se restauran funciones vitales. Dormir bien es clave para mantener el equilibrio emocional, la energía y la salud general.
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