La quimioterapia afecta en tu cuerpo de varías maneras:
- Cabello: si tienes que hacer un tratamiento que implique la pérdida del cabello, avánzate y visita la peluquería con antelación.
- Uñas: pueden quedar muy debilitadas, córtalas con frecuencia, hidrátalas y refuérzalas con productos específicos.
- Sequedad a las mucosas: en la farmacia encontrarás lágrimas artificiales, hidratantes para la zona íntima y colutorios humectantes para paliar los efectos de las terapias.
- Piel: recomendamos duchas cortas con agua tibia y con productos limpiadores suaves. Evita la fricción al secarte e hidrátate la piel.
- Síndrome mano-pie: causa rojez, inflamación y dolor en las palmas de las manos y de los pies. Si aparece utiliza guantes de limpieza, calcetines, calzado cómodo y plantillas de hielo.
- Digestión: para evitar nauseas y vómitos come a menudo, ligero y a base de alimentos suaves y fríos. bebe poco y muy a menudo. Toma los fármacos para los vómitos 30 minutos antes de las comidas.
- Descansa: descansa las horas que necesites. Escucha a tu cuerpo y acepta la ayuda que te ofrece tu entorno.
Nutrición alimentación saludable, dieta mediterránea (ingesta de variedad de frutas, verduras, carne, pescado, pan y cereales).
Ejercicio moderado y continuado entorno a 30 minutos al día (caminar, ejercicios aeróbicos, actividades cotidianas..) se consideran estrategias efectivas para mejorar la fuerza, la masa muscular y la fatiga.
Fotoprotégete
- Evita las horas más intensas de radiación solar (11-16h)
- Utiliza cremas con factor de protección solar elevado (spf50+). la medicación puede crear fotosensibilidad y manchas.
- Se aconseja los filtros minerales, aplicar cada 2 o 3 horas y 30 minutos antes de salir de casa.
- Utilizar incluso también en días nublados.
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