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Gases y flatulencias
¿Que es?
Los gases o flatulencias son un proceso habitual que se produce durante la digestión. Para la mayoria este proceso transcurre con normalidad sin producir ningún síntoma, sin embargo, en algunas personas los gases se acumulan y pueden llegar a ser molestos.
Abultamiento del abdomen por gases ( meteorismo) proviene de la ingesta de los alimentos (cuando tomamos comida junto con ella deglutimos aire), de la difusión de gases desde la sangre, del gas liberado en las reacciones químicas, de la digestión y de la flora intestinal.
Causas: teniendo en cuenta la procedencia del meteorismo, conocer las causas puede ser muy útil evitar los gases, el origen del problema puede ser:
- Síntoma de otros problemas del tracto digestivo, como el el sindrome del intestino irritable, intolerancia a la lactosa, fructosa, enfermedad celiaa o enfermedad por reflujo gastroesofágico, entre otras.
- Ingesta no percibida de más gas, como masticar chicle, comer caramelos, tomar bebidas gaseosas, fumar...
- Un síntoma secundario a una patologíapsicológica como en casos de ansiedad, trastornos en la conducta alimentaria...
- Consumos de algunos medicamentos.
Síntomas:
- Hinchazón del abdomen
- Sensación de plenitud
- Dolor abdominal que se suele aliviar con la defecación o al expulsar gas.
La expulsión de flatulencias no constituye en sí una enfermedad.
Prevención: los especialistas recomiendan modificar determinados aspectos de la dieta para poder prevenir el exceso de gases y flatulencias, también:
- Comer despacio y masticar bien los alimentos
- Realizar 5 comidas al día
- Reducir o evitar el consumo de bebidas con gas
- No fumar
- No tomar bebidas alcoholicas
- No masticar chicle
- Reducir la ingesta de alimentos más flatulentos ( col, coliflor, lentejas, garbanzos, arroz, patata..)
- Evitar el exceso de fibra
- Realizar ejercicio suave o moderado
Tratamiento: con mejorar la dieta y ayudarte con unas cápsulas "himelan" a base de plantas ( hinojo, aní, angélica y melisa), estas te ayudaran en los trastornos digestivos, flatulencias, meteorismo (gases), digestiones lentas y pesadas.
