Diarrea ocasional, ¿como combatirla?

La mala alimentación que llevamos a menudo o un tratamiento con antibiótico puntual puede provocarnos una diarrea ocasional bastante incómoda y difícil de cortar.

La diarrea es un incremento en el volumen, la fluidedez o la frecuencia de las deposiciones, sin embargo, la frecuencia de las deposiciones por si sola no es la característica que define la diarrea, ya que algunas personas realizan de 3 a 5 deposiciones diarias. La diarrea va acompañada de gases, cólicos y urgencia de evacuar; si está causada por un microorganismo infeccioso o por una sustancia tóxica, aparecen además naúseas y vómitos.

¿Cuales son las causas?

Las causas de la diarrea pueden ser varias, las más habituales;

• Gastroenteritis vírica: cuando un virus se aloja en el tubo intestinal provoca alteraciones como la diarrea, es común en lactantes y niños.
• Toxiinfecciones alimentarias: alimentos en mal estado que poseen microorganismos patógenos que producen dolores digestivos ej: intoxicación por Salmonella.
• Intoxicaciones alimentarias: el alimento contiene toxinas producidas por bacterias, hongos o virus.
• Intolerancias alimentarias: a la lactosa, gluten, fructosa... cuando hay una deficiencia en un componente necesario para la correcta digestión de los nutrientes.
• Medicamentos como por ejemplo los antibióticos, pueden producir alteraciones en la flora intestinal, Siempre es conveniente usar probióticos para prevenir la diarrea por el uso de estos medicamentos.
• Patologías digestivas
• Intervenciones.

¿Como cortar la diarrea de forma natural?

Dieta astringente para combatir la diarrea con alimentos de consistencia blanda, de fácil digestión, baja en grasas, que excluya aquellos alimentos que aumentan el residuo fecal, tambien los lacteos. 

EVITAR:

• Fibra insoluble
• Leche y derivados
• Lactosa
• Grasas (fritos, guisos, rebozados..)
• Flatulencias (coliflor, col, legumbres..)
• Alimentos estimulantes (cafe, chocolate, alcohol..)
• Alimentos laxantes (ciruela, naranja, productos integrales

Comer poco pero muchas veces, beber mucha agua.

Alimentos que tomar para cortar la diarrea; pollo, ternera, manzana, platano, huevo, patata y zanahoria cocidas o en puré, pescado blanco, arroz, agua, suero.

Complementar con probióticos naturales para controlar la diarrea.

Complicaciones en una diarrea: la diarrea puede causar desidratación y pérdida de electrolitos de la sangre, por ello se siente debilidad y la tensión arterial puede disminuir, este riesgo es más probable en los niños muy pequeños, en personas de edad avanzada debilitadas y con diarrea muy grave.