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Otitis del nadador
Rojez, supuración, taponamiento, dolor, icluso al masticar... Esta iiritación del cana auditivo externo, que afecta sobre todo a nadadores y niños expuestos al agua, disuelve la cera protectora, dejando al conducto auditivo vulnerable contra bacterias y hongos. Puede prevenirse usando protectores auditivos y secando bien los oidos tras cada baño.
Pie de atleta
Las piscinas, duchas y vestuarios son caldo de cultivo para estas infecciones por hongos que aparece entre los dedos de los pies causando grietas, ampollas y picor. ¿Como prevenirlo? Utiliza sandalias al ducharte en lugares públicos. ¿La solución? Cremas o polvos antifúngicos, higiene diaaria (secando bien los pies) y calzado ventilado.
Resfriado de verano
¿Sabías que el 20% de los resfriados se producen entre julio y agosto y pueden llegar a durar más que en invierno? Para prevenirlos, procura moderar la temperatura del aire acondicionado, usa purificadores para una correcta humidificación, hidrátate y toma vitaminas para ayudar al sistema inmunológico.
Insomnio estival
Altas temperaturas, más horas de luz, cambio de rutinas.... Conciliar el sueño en verano requiere de algunas medidas extra: ventilar y refrescar la habitación antes de ir a dormir, cenar temprano y ligero, evitar tomar alcohol por las nochesy, dentro de lo posible, respetar las rutinas del sueño.
