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Supongo que todos hemos oido hablar o hemos leido sobre los productos #detox, en este artículo queremos hablar del #estrés oxidativo causante del envejecimiento y muchos síntomas.
El estrés oxidativo es el proceso de deterioro de nuestras células a causa de la acumulación de radicales libres.
Está causado por la elevada contaminación del aire, la sobreexposición al sol, la dieta pobre en alimentos con antioxidantes, drogas y alcohol en exceso.
SÍNTOMAS: se tiene una piel menos tersa, con manchas y ojeras, arrugas más marcadas. Cabello quebradizo, y sobre todo se nota en las articulaciones que se inflaman produciendo dolor muscular.
CÓMO COMBATIRLO: lo más efectivo es tomar vitaminas y minerales como el SELENIO, BETACAROTENOS, VITAMINA C, VITAMINA E, ya sea como suplementos o comiendo más alimentos que los aportan.
En el mercado existen muchos complementos vitaminícos que contienes dichos minerales y vitaminas.
Hierbas ricas en antioxidantes son el té verde, la cúrcuma, la quercetina( presente en la manzana y cebolla) y el resveratrol (en la piel de la uva, grosella, moras y cacahuete)
Nadie somos inmunes al estrés oxidativo pero podemos reducir sus efectos mediante la mejora de nuestro estilo de vida.