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Con motivo de que el viernes 19 de Octubre se celebró el Día Mundial del Cancer de Mama queremos poner un granito de arena para ayudar a la detección precoz.
Esta semana por ello queremos hablar de la importancia de realizase un autoexamen de mamas cada més, ya que aunque la mayor incidencia del cáncer de mama se da entre los 45 y 65 años también hay casos en edades más jóvenes, para las que no se realiza prevención por cribado con mamografías. 1 de cada 8 mujeres padecerán cáncer de mama durante su vida; y cada año se detectan 26000 casos en España.
Un autoexamen de mama es un chequeo que una mujer se realiza en casa para buscar cambios o problemas en las mamas. El mejor momento para hacerlo es más o menos de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual. Y si ya se está en el periodo de Menopausia siempre se tiene que realizar el mismo día del mes.
Póngase frente a un espejo con los brazos a los lados.
- Mire las mamas directamente y en el espejo. Busque cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
- Igualmente observe la forma y el contorno de cada mama.
- Revise para ver si el pezón está hundido.
Luego acuéstese boca arriba. Es más fácil examinarse todo el tejido mamario si está acostada.
- Coloque la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
- Luego, estando sentada o de pie, palpe la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
- Presione suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repita el proceso en la mama izquierda.
- Utilice uno de los patrones que se muestran en el diagrama para constatar que esté cubriendo todo el tejido mamario.
Tenemos que recordar que el 40% de los cánceres son evitables teniendo un estilo de vida sano.