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SALUD DE LA MUJER-SUELO PÉLVICO

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Hoy siguiendo con el tema de este mes #saluddelamujer, vamos a hablar del suelo pélvico.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que proporcionan un soporte a los órganos que se encuentran sobre él. Vejiga,uretra, vagina, útero y recto.

Los esfínteres nos dan un control consciente de la vejiga y del intestino para que podamos controlar la liberación de orina, heces y gases; y nos permite retrasar el vaciado hasta que sea conveniente. Cuando los músculos del suelo pélvico se contraen, los órganos internos se levantan y los esfínteres aprietan las aberturas de la vagina, el ano y la uretra. La relajación del suelo pélvico permite el paso de orina y heces.

Los músculos del suelo pélvico también son importantes para la función sexual en hombres y mujeres. En los hombres, es importante para la función eréctil y la eyaculación. En las mujeres, las contracciones voluntarias del suelo pélvico contribuyen a la sensación sexual y a la excitación. También proporcionan soporte al bebé durante el embarazo y ayudan en el proceso de parto.

Si el suelo pélvico está debilitado a la hora de contraerse y relajarse no cierra totalmente los esfínteres y es cuando se producen pérdidas de orina, heces o incluso gases. En las relaciones sexuales también se manifiesta el fortalecimiento del suelo pélvico ya que no se contrae igual la musculatura pélvica y puede provocar molestias, dolores y las sensaciones y orgasmos son menos intensos.

Para fortalecer el suelo pélvico se recomienda realizar los Ejercicios De Kejel, se basan en contraer y elevar los tres orificios perineales: uretra, vagina y ano.

Aquí dejamos un vídeo realizado por un fisioterapeuta de cómo realizar estos ejercicios.

Aunque es importante tener en cuenta que estos síntomas también pueden ser debidos a una hipertonía del suelo pélvico por lo cual lo que necesitamos es relajar esta  musculatura, por ello antes de empezar a realizar estos ejercicios tendriamos que acudir al especialista del suelo pélvico para que realice el diagnostico adecuado.

En www.intimina.com  pueden informarse de productos específicos para realizar los Ejercicios de Kejel, el nuevo KejelSmart ejercitador personal del suelo pélvico.

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Invitado Miércoles, 01 Abril 2020

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