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PROPÓSITOS PARA EL AÑO NUEVO 3

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PRACTICAR DEPORTE

Otro de los propósitos de cada principio de año es hacer deporte o ejercicio. Una de las cosas que primero se hace es ir a un Gimnasio a apuntarse. Normalmente no se cumple este propósito o se empieza con muchas ganas pero se abandona pronto.

Lo mejor es ponerse metas que sean fáciles de cumplir, de esta manera será más facil llevar a cabo nuestro propósito.

Si nuestro fín es perder peso necesitamos hacer un ejercicio más duro y durante más de 3 días a la semana, para quemar calorias y ganar musculatura. Por ejemplo ejercicios de pesas, y deporte de Cardio como  Running, Aerobic, Spinning, GAP ( glúteos, abdomen y piernas).

Por otro lado si nuestro fín es sentirse mejor, tener mejor forma lo saludable es practicar media hora de ejercicio al día. Cada día puede ser diferente: andar, ir en bici, nadar.

Una vez consolidada la rutina del ejercicio te darás cuenta de los beneficios del deporte o ejercicio saludable.

Beneficios:

  • Mantener la figura y controlar el peso
  • Mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y la energía
  • Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y luchar contra enfermedades crónicas
  • Evitar el cáncer
  • Tener músculos más fuertes
  • Mejorar el estado de la piel y mantener la juventud
  • Oxigenar las arterias y aumentar la capacidad pulmonar (cansarte menos)
  • Hacer otras actividades sin problemas

Os animamos a practicar ejercicio si no cada día cada dos días. Pero no abandones la rutina.

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Invitado Miércoles, 01 Abril 2020

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