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LOS DEPORTES MÁS ADECUADOS PARA EVITAR EL DOLOR DE ESPALDA

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Te presentamos una serie de deportes altamente recomendados para acavar con el dolor de espalda y otros que valdría la pena evitar para no empeorar la salud.

DEPORTES DE BAJO IMPACTO

Los mejores deportes para fortalecer la espalda y eliminar las molestias en esta zona son los de bajo impacto, ya que permitenfortalecer la musculatira tonificada y flexible y relajar tensiones.

Además, contribuyen a prevenir daños en la zona lumbar y articular.

NATACION: Implicar el fortalecimiento de brazos, espalda y piernas, así como de los músculos abdominales

BICICLETA ESTATICA: Ayuda a trabajar la musculatura de las extremidades inferiores, corrigiendo la curvatura de la espalda.

REMO: Una práctica óptima.

CAMINAR: Corrige molestias

DEPORTES MOLESTOS

determinados deportes fuerzan a la columna vertebral a realizar movimientos de flexo-extensión o exponen la espalda a continuas vobraciones o tensiones que pueden generar o empeorar dolores.

Los deportes que requieren raquetas descompensan la posición y musculatura de la espalda: tenis, golf, padel, fronton, squash o el windsurf.

padel

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Invitado Domingo, 29 Marzo 2020

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