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¿Como evitar un golpe de calor o una insolación?

Publicado por en en Consejos
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En estos días que estamos teniendo unas temperaturas tan elevadas, hemos de tener mucha precaución para evitar sufrir insolaciones y golpes de calor.

El golpe de calor ocurrre cuando el cuerpo no es capaz de enfriarse adecuadamente, por lo tanto la temperatura corporal puede elevarse desde 37º hasta 40ºC lo que puede resultar mortal.

Cuando haya una "ola de calor", esté atento a los primeros síntomas del golpe de calor: temblores, mareos, fatiga, vértigo, dolor de estómago, confusión, nauseas...

Un golpe de calor requiere atención médica urgente. Mientras se espera a los Servicios de Urgencias se tiene que intentar enfriar al enfermo y airear el lugar donde se encuentra.

La insolación es un tipo de golpe de calor provocado por una larga exposición al sol.

¿cómo podemos prevenir una insolación?

  • Beber mucha agua y no esperar a tener sed
  • Evitar realizar esfuerzos físicos
  • permanecer en áreas frescas y con aire acondicionado.
  • No tomar bebidas con alto contenido en alcohol, azucar, o cafeina ya que ayudan a deshidratarse.
  • Bañarse o ducharse a menudo para refrescarse.
  • Para salir a la calle se recomienda llevar sombrero transpirable de ala ancha, y vestir ropa de colores claros y tejidos ligeros.
  • Cerrar cortinas y persianas en horas diurnas de fuertes temperaturas.
  • Abrir ventanas por la noche si han bajado las temperaturas.

Los niños pequeños, ancianos, enfermos y personas obesas son más propensas a sufrir un golpe de calor, por lo tanto tienen que tener aún más precaución.

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Invitado Miércoles, 01 Abril 2020

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