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Publicado por en en Consejos

Los insectos, especialmente los mosquitos, pero también las garrapatas, chinches y moscas, son una fuente importante de transmisión de enfermedades. Aunque generalmente las picaduras no ocasionan problemas graves y el 90% pueden tratarse en el ambito familiar.

Este verano el foco está puesto en el Virus Zika, el cual se transmite a través de mosquitos del género Aedes y cuya infección cursa con sintomatología leve y pasa desapercibida en la mayoría de los pacientes. Sin embargo, recientemente se ha observado un incremento de casos de microcefalia y transtornos neurológicos en neonatos.

En España puede transmitir esta enfermedad el mosquito tigre.

¿Cómo podemos convatir el Zika?

Las Autoridades Sanitarias, así como la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Centro Europeo para la Prevención y Control de Enfermedades (ECDC) y el Ministerio de Sanidad recomiendan el uso de repelentes como el IR3535 o el DEET en concentraciones a partir del 20% hasta el 50% ya que resultan inocuas para las mujeres embarazadas.

Es importante que el repelente no toque heridas, quemaduras, o pliegues de la piel como axilas e ingles así como los párpados, labios y mucosas.

Los mosquitos del género Aedes pican durante el día por eso si usamos un fotoprotector a la vez que el repelente se tiene que tardar unos 30 minutos entre las dos aplicaciones.

Curiosidades

¿por qué los mosquitos pican más a unas personas que a otras?

El olor corporal es la primera causa de picaduras, el sudor, los perfumes u otros cosméticos con intensas fragancias activan la actividad de los mosquitos.

El dióxido de carbono desprendido durante la respiración también les activa, por eso los deportistas son victimas frecuentes.

Fuentes: Arkopharma, Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria (SEFAC), OMS.

 

 

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En estos días que estamos teniendo unas temperaturas tan elevadas, hemos de tener mucha precaución para evitar sufrir insolaciones y golpes de calor.

El golpe de calor ocurrre cuando el cuerpo no es capaz de enfriarse adecuadamente, por lo tanto la temperatura corporal puede elevarse desde 37º hasta 40ºC lo que puede resultar mortal.

Cuando haya una "ola de calor", esté atento a los primeros síntomas del golpe de calor: temblores, mareos, fatiga, vértigo, dolor de estómago, confusión, nauseas...

Un golpe de calor requiere atención médica urgente. Mientras se espera a los Servicios de Urgencias se tiene que intentar enfriar al enfermo y airear el lugar donde se encuentra.

La insolación es un tipo de golpe de calor provocado por una larga exposición al sol.

¿cómo podemos prevenir una insolación?

  • Beber mucha agua y no esperar a tener sed
  • Evitar realizar esfuerzos físicos
  • permanecer en áreas frescas y con aire acondicionado.
  • No tomar bebidas con alto contenido en alcohol, azucar, o cafeina ya que ayudan a deshidratarse.
  • Bañarse o ducharse a menudo para refrescarse.
  • Para salir a la calle se recomienda llevar sombrero transpirable de ala ancha, y vestir ropa de colores claros y tejidos ligeros.
  • Cerrar cortinas y persianas en horas diurnas de fuertes temperaturas.
  • Abrir ventanas por la noche si han bajado las temperaturas.

Los niños pequeños, ancianos, enfermos y personas obesas son más propensas a sufrir un golpe de calor, por lo tanto tienen que tener aún más precaución.

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Hoy vamos a dar unos consejos para viajar con salud.

Antes de iniciar el viaje:

Debemos conocer y prevenir posibles riesgos derivados de los cambios geográficos, climáticos, sociales, higiénicos y gastronómicos.

Cualquier persona con intención de viajar a un país en vías de desarrollo, debe consultarlo previamente con su médico o centro especializado en medicina del viajero ( a poder ser entre 4-8 semanas antes de iniciar el viaje, para que de tiempo de administrar las vacunas necesarias)

Las personas que padezcan alguna enfermedad crónica deben :

  • realizarse un chequeo médico previo
  • Llevar consigo un informe médico que especifique las enfermedades que padece y la medicación que necesita.
  • Llevar medicación suficiente para todo el viaje.

Se recomienda viajar siempre con un seguro de viaje e informarse sobre la asistencia sanitaria del país de destino.

VACUNACIÓN

En algunos viajes es necesaria la administración de vacunas para la prevención de enfermedades infecciosas.

  1. VACUNAS OBLIGATORIAS: exigidas por algunos países. Solo se administran en los Centros de Vacunación Internacional.
  •  Fiebre amarilla
  •  Meningitis meningocócica
  •  Poliomelitis

      2. VACUNAS RECOMENDADAS:

  • Fiebre tifoidea
  • Cólera
  • Hepatitis A,B
  • Rabia
  • Tétanos

Paludismo o Malaria (países tropicales)

Enfermedad que se transmite a través de la picadura de un mosquito. No se dispone de vacuna, por lo que será importante tomar medidas de prevención:

  • Tomar medicamentos antipalúdicos
  • Uso de repelentes de insectos
  • Protegerse con la ropa adecuada.

Virus Zika (centro y Sudamérica y Polinesia Francesa)

Virus transmitido principalmente por la picadura de un mosquito, que produce síntomas leves ( fiebre, erupciones cutáneas, malestar general). Tienen que tener especial cuidado las embarazadas por posibles malformaciones en el feto. No se dispone de vacuna ni tratamiento con fármacos, así que es importantísimo la prevención:

  • Uso de repelentes de insectos
  • Protegerse de ropa adecuada
  • En las relaciones sexuales utilizar preservativos por riesgo de transmisión sexual.

http://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/vacunaciones/viajero/home.htm

 

BOTIQUÍN DE VIAJE GENERAL

  1. Medicación habitual
  2. Analgésicos
  3. Antidiarreicos
  4. Laxantes
  5. Antihistamínicos y/o pomadas específicas para picaduras de insectos
  6. Antiácidos
  7. Medicamentos para el mareo del viaje
  8. Material de cura: gasas, tijeras, tiritas, desinfectantes como clorhexidina o povidona yodada.
  9. Sueros de rehidratación oral.
  10. Probióticos
  11. Protectores solares
  12. Repelentes de mosquitos: es importante elegir el repelente que actúe frente a los mosquitos transmisores de dichas enfermedades.
  13. Preservativos.

Al finalizar el viaje: Presta atención a tu salud durante los 7 días siguientes al regreso ya que algunas enfermedades tropicales no se manifiestan inmediatamente. Ante cualquier síntoma acude al médico e infórmale de los viajes que hayas realizado en los últimos 12 meses.

 

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En cualquier casa es imprescindible que haya un kit básico de productos específicos destinado al cuidado de nuestros pies.

¿que debe incluir un kit básico de cuidado de pies?

Una lima, tijeras especiales para uñas y pieles, crema hidratante si contiene urea mejor, una piedra pomez o una lima electrica (dr.scholl, pedicure...) y un buen exfoliante.

Las uñas son una parte importante enel conjunto del pie, no hay que olvidarlas por lo que es preciso vigilar el color y forma que tienen.

Otra parte muy delicada del pie son los talones ya que durante el invierno al llevar zapato cerrado tienden a resecarse, lo cual puede llevar a que se produzcan grietas.

En el caso de los pacientes diabéticos tienen que tener un especial cuidado de sus pies porque cualquier grieta o si las uñas se encarnan en la piel les producen infecciones.

Les vamos a detallar unos consejos regulares para lucir unos pies bonitos y sanos este verano:

  1. Baños diarios: al final de la jornada, busca unos minutos para lavar los pies con agua tibia y jabon y, sobre todo, trata de dejarlos completamente secos, especialmente en la zona entre-dedos.
  2. Hidratación contra las duricias. La piedra pomez o lima es ideal para eliminar las células muertas y suavizar los callos. Es importante aplicar luego crema hidratante con incidencia en los talones.
  3. Las uñas: Cortalás siempre en linea recta para evitar que se introduzcan en la carne y se sufran uñeros.
  4. Evitar infecciones: en el caso de ir a piscinas y gimnasios y tener que descalzarse, procura siempre ir con chanclas para evitar el contagio de hongos.
  5. Protección solar: Muy importante cuando empezamos a mostrarlos al aire libre.Como una parte mas que es el cuerpo,debes aplicarles crema solar.
  6. Mimos extras:Si eres de las personas que tienden a sufrir el hinchazón de pies o de excesiva sudoracion,se recomienda bañarlos con una infusion de plantas
  7. Visita al podologo:Aunque creas que no lo necesitas ,es aconsejable acudir a una revision de forma regular para una puesta a punto y,sobre todo,para que el especialista valore el estado de los pies y realice los cuidados precisos.
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ELECCIÓN DEL FOTOPROTECTOR

FACTORES QUE TIENEN QUE TENERSE EN CUENTA:

  1. INDICE ULTRAVIOLETA (UVI) El UVI es una unidad de medida de la intensidad de la radiación UV en la superficie terrestre, y un indicador de su capacidad de producir lesiones cutáneas. Se clasifica en 5 clases, de acuerdo con el valor y los efectos de la radiación. Este Indice permite calcular el riesgo de exposición solar y elegir la protección más adecuada, teniendo en cuenta también el fototipo. Se puede consultar en http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios
  2. FOTOTIPO viene determinado por las características morfologicas y cantidad de melanina producida. Según esto existen 6 fototipos.

    Fototipo 

     Piel

    Ojos 

    Pelo 

     Bronceado / Quemaduras 

     Protección solar necesaria

     I

    Rosada y muy pálida, muy clara y pecosa

     azules 

    Rubio pálido o pelirrojo 

    Casi nunca/
    siempre

    Máxima 

     II

    Clara 

     Azules, verdes o gris

     rubio o pelirrojo

     Muy lento /
    siempre

    Muy alta 

     III

    blanca (caucásica)

    castaños

     Castaño

    pigmentación suave/ 
    Eritema moderado

    Alta 

     IV

    Moreno mediterráneo

    Marrones  oscuros

       moreno,negro

    Bastante facilidad/
    Difícil 

    Normal 

     V

    Oscura

    Marrones o negros

     Castaño oscuro o negro

    Mucha facilidad/
    Difícil

    Normal - baja 

    VI

    Muy oscura o negra 

    Marrones oscuros o negros 

    Negro

    pigmentación inmediata/
    Muy difícil 

    Baja 

     

  3. FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR(FPS)
     cuanto más alto es el factor de protección, más alta es la protección a los rayos solares.

http://elfarmaceutico.es/images/stories/535/ventascruzadas_TAB_4.jpg

Además de estas normas generales existen situaciones especiales que requieren un mayor cuidado y, generalmente la utilización de un producto de máxima protección.

http://elfarmaceutico.es/images/stories/535/ventascruzadas_TAB_5.jpg

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